ヨガレッスン スタジオ わさびくらぶ | 大阪市鶴見区横堤

アクセス

TEL:06-6912-1315(予約優先)

大阪市鶴見区横堤の鍼灸院 新庄はりきゅう整骨院
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ヨガ・ピラティス教室 わさびくらぶ

ヨガ・ピラティス教室 わさびくらぶについて

ヨガ・ピラティス教室 ヨガ・ピラティス教室 わさびくらぶは、大阪市鶴見区の新庄はりきゅう整骨院に併設された女性限定のプライベートヨガ教室です。
ヨガやピラティスを通じて病気にならない心と身体を作ることを目的としています。
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を楽しく無理なく行い、継続することで、柔軟性と適度な筋力、集中力、バランス感覚を養います。
また、ピラティスや健康体操なども取り入れ、参加者の身体の状態や体調に合わせたレッスンを行っています。

現代は非常にストレスの多い社会です。仕事や人間関係、育児など、様々なことにストレスを感じ、心も身体も疲れている方が多いようにかんじています。
人間は高ストレス状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、様々な症状を引き起こす原因になります。

当スタジオでは、ヨガの体位法(ポーズ)と呼吸法、瞑想を活用して自律神経のバランスを整えることを意識しています。
自律神経のバランスを整えることで、人間本来の自然治癒力や免疫力を高め、健康的な体作りを目指します。
また、体の歪み、こり、疲れ、むくみなども解消していきます。
マンツーマンでのレッスンですので、受講者の状態を見ながらレッスンを進めています。
ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
    こんな方にぜひおすすめのレッスンです。
  • ・冷えでお悩みの方
  • ・不眠でお悩みの方
  • ・不妊でお悩みの方
  • ・ストレスでお悩みの方
  • ・骨盤対周りに不安をお持ちの方
  • ・肩こりでお悩みの方
  • ・むくみが気になる方
初心者の方、身体の硬い方でも心配ありません。

レッスンの内容と特徴

当スタジオのレッスンは少人数のグループレッスンです。

少人数レッスンの最大の特徴は、一人一人のレベルに合わせたレッスンが出来ること。

ヨガやピラティスを始めたいという方の不安は、「レッスンについていけないのでは・・・」というもの。
当レッスンではその方の状態に合わせたレッスンを行いますので、その心配はありません。
ヨガやピラティスに不慣れな方も継続できています。

リラックスできる環境

ヨガレッスンスタジオ わさびくらぶのレッスンスタジオは和室です。
理由はリラックスするためです。
一般的なヨガスタジオはフローリングにヨガマットを敷いて行います。
中には鏡張りになっているスタジオもあります。
しかし、これらのスタジオでは交感神経を刺激してしまいます。
当スタジオは自律神経を整えることを目的としていますので、環境でも落ち着いていただくことを意識しています。
和室は多くの日本人にとってほっこりできる安心感のある環境だと考えています。
自宅でヨガをしているようなリラックスした気分でレッスンを楽しんでください。

ヨガ・ピラティス・健康体操の良い部分を取り入れました

健康な身体を作るために効果的なエクササイズを積極的に取り入れています。
レッスンを受講される方の目的やトレーニングしたい部位などによって、より効果的なエクササイズを組み合わせて行っています。
ヨガのポーズや呼吸法の他、ピラティスエクササイズや健康体操などを組み合わせて心地よい身体への刺激を与えながら、自律神経のバランスや適度な筋力、集中力等を養います。
ボールやバンド、ストレッチボールを使用したトレーニングも行っています。

呼吸を大切にしています

ヨガエクササイズ ヨガの呼吸法は腹式呼吸ですが、エクササイズの中では胸式呼吸を組み合わることで呼吸の違いをしっかりと感じていただきます。
普段の生活の中であまり呼吸を意識することはないと思いますが、腹式呼吸と胸式呼吸を切り替えながら生活しています。
この呼吸を意識することは自律神経を整える点でも効果的です。
胸式呼吸は交感神経を優位に、腹式呼吸は副交感神経を優位にします。
この切り替えを自分で意識的に行うこともレッスンの中で大切にしています。

お友達同士でのレッスンも受け付けています。

ヨガやピラティスをお友達同士で受講したい方のレッスンも実施しています。
最近、気の知れたお友達とヨガを楽しむという方も増えています。

お友達グループの目的に合わせたレッスンを行いますので、お気軽にご相談ください。

完全予約制

当レッスンは完全予約制です。

レッスン内容

ポールでヨガピラ

ポールをつかったヨガとピラティスのエクササイズ

レッスン時間

月曜日・水曜日 18:45~20:00

受講料

定員 4名

インストラクター紹介

市野 絹枝(いちの きぬえ)
ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター
腸べっぴんセラピスト

【取得資格】
  • ・全米ヨガアライアンス(RYT200)修了
  • ・日本ヨガ普及協会インストラクター養成コース修了
  • ・クリヤーヨーガ指導者養成コース修了
  • ・FTP マットピラティスベーシックコース修了
  • ・FTP マットピラティスベーシックプラスコース修了
  • ・シニアピラティスコース修了
  • ・腸べっぴんセラピスト養成講座修了
幼少の頃より身体が弱かったこともあり、体質改善のために食事や運動について興味を持ち、独自に研究を行う。
そしてヨガに出会い、インストラクターの資格を取得し、5 年前よりヨガインストラクターとして活動を始める。
その他、ピラティスの資格も取得し、ヨガとピラティスを融合したエクササイズを考案する。
そして、ヨガやピラティスのインストラクターとして活動する傍ら、健康における腸の重要性、自律神経の重要性を感じ、腸関係の施術を学び、腸べっぴんセラピストの資格を取得する。
現在は、受講者一人ひとりの健康を考え、自律神経のバランスや免疫力の向上を意識したヨガ&ピラティス教室のインストラクターと腸べっぴんセラピストとして活動しています。
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新庄はりきゅう整骨院

住所大阪市鶴見区横堤3-11-2
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●電車でお越しの方
大阪市営地下鉄長堀鶴見緑地線 横堤駅2番出口徒歩1分
●お車でお越しの方
駐車場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
●バスでお越しの方
大阪市営バス『地下鉄横堤駅』バス停徒歩1分